大家对在有限的时间内完成更多工作抱有期待，若能略微减少睡眠时长且保持工作效能，那就更完美了。事实上，确实有一群人，他们被称为“短睡者”。至于他们背后的原因，与一种罕见的基因密切相关，这一点我们稍后将会详细阐述。
神奇的短睡者现象
普遍看法是，为了保持身体健康，每天保证足够的睡眠是至关重要的。然而，有一部分人每晚的睡眠时间却只有3到6小时，即便这样，他们在白天依然能够保持旺盛的精力，这类人被称作“短睡者”。美国《国家科学院学报》进行了一项研究，该研究对2000年以来每晚睡眠时间不足6小时的人群数据进行了详尽的分析。分析结果显示，睡眠时间较短的人群，其睡眠状况可能与遗传基因之间存在紧密的联系。
基因突变的发现
加利福尼亚大学旧金山分校的傅嫈惠团队在研究中取得了显著进展，发现了一对母女身上出现的一种独特现象。这对母女身体状况都很健康，每晚睡眠时间平均有6.3小时。研究人员在她们体内找到了一种罕见的基因变异。这种基因在调节人体生物钟方面扮演着极其关键的角色。这一发现不仅丰富了我们对睡眠调节机制的理解，而且为以实验鼠为研究对象的科研工作提供了重要的临床价值。
蛋白激酶的作用
这种变化是由SIK3基因引发的蛋白激酶活动所导致的，而这种蛋白激酶则负责传递影响众多细胞活动的信号。科学家们提出，蛋白激酶功能的改变可能对调节睡眠时间产生影响。实验结果显示，那些拥有相同基因突变的小鼠，其睡眠时间有所缩短，大约减少了半小时。
多样的基因突变
研究结果揭示，除了之前所提及的基因变化，还发现了至少五种与人体自然短睡眠状态有关的基因变化。这些变化影响大脑中负责信息传递和调节生物钟的多重蛋白质。由此可以推断，调节睡眠时长的方法并非单一。通过绘制这些基因变化的图谱，或许可以全面认识身体是如何调节睡眠需求的。
SIK3基因的两面性
SIK3在调节睡眠需求和监测非快速眼动睡眠量方面具有关键作用。已有研究指出，SIK3存在一种变异形式，这种变异形式会导致嗜睡现象。从这个角度分析，SIK3对睡眠的影响显得既复杂又丰富。展望未来，我们或许可以利用对这种基因变异的了解，来协助治疗嗜睡症、失眠症等与睡眠相关的疾病。
睡眠建议与警告
尽管相关研究已经出现，世界卫生组织依旧推荐成年人每日睡眠应保持在7到8小时，这个建议是不可变更的。那些能够在较短时间内完成身体恢复的“短睡者”，其原因是他们拥有特定的基因变异，而普通人则不能随意减少睡眠时长。那么，你平常是否能够确保自己有7到8小时的睡眠时间
