Eva是我因舞蹈结交的挚友,她与她的伴侣构成了我们周围唯一一对相濡以沫多年的中年恋人。在一场聚会上,众人好奇地询问他们保持感情亲密的独门秘籍。
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她和男友近期共同投身于摇摆舞的学习,有时也会相约户外徒步,同时还是羽毛球的好搭档。
他们的精力似乎并不专注于维系这些关系,然而,事实上,他们的娱乐活动却对关系的维护起到了积极的促进作用。随后,我在众多心理学的研究成果中,也发现了与之相仿的发现:
玩耍有助于增进情感纽带、减轻矛盾,同时还能提高人际关系的持续满足感和幸福感,甚至对性生活也有积极影响。
恋爱不仅仅是“谈”的过程,它同样迫切需要“玩”的元素。在本文中,我们将探讨在长期亲密关系中,这一常被忽视的“关系润滑剂”——共同娱乐的重要性。
01
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可能是ta会玩
Eva曾向我透露,她父亲留给她最宝贵的童年记忆,经常陪伴她嬉戏,同时也不吝啬地鼓励她这位内向的孩子多与小伙伴们外出游玩。
父亲曾对我说,只要我擅长游玩,他便无需担忧,因为这样我自能结识新朋友。
实际上,这确实是一个常被忽略的玩耍的重要益处——它有助于打破社交障碍,让人更轻松地结识新朋友,而且,未来的伴侣或许也隐藏在其中。
该研究聚焦于探讨游戏与娱乐在成年阶段生活中的作用,涉及了837位成年人的参与。其中,有一半的受试者把娱乐视为一种社交活动,并着重指出在社交场合与他人共同参与娱乐活动的关键性。
这可以部分说明为何某些人更易结识新友,且情感生活更为多彩——他们很可能擅长社交(非贬义之意)。
《 Girls 》
此外,研究还揭示,「玩乐性」这一性格特点,通常被视为人们希望潜在伴侣所具备的,或许在择偶过程中扮演着某种信号角色。
两位研究者将“玩乐性”这一特质纳入优势性格的分类体系,原因在于它与社会关系的积极促进之间存在密切的联系。这包括:花时间与亲近的人共度时光、展现出善良(具体表现为同情心强、关心他人)、以及具备社会智力(即能够洞察他人的意图和需求,并积极有效地处理冲突)。
娱乐活动或许与安全感的依恋模式存在联系。这主要是因为在参与娱乐的过程中,个体能够习得社交技巧、掌握界限感以及感知他人的需求,进而对恋爱关系持有更加乐观的态度。
真挚的友情与深情的爱情往往难以寻觅,然而,若你愿意为此付出努力,不妨外出游玩一番。
02
玩耍滋生爱意
你也曾有过这样的感受,当沉浸在游戏之中,你会感到身心俱畅,情绪变得欢快,对周围的人也充满了喜爱,即便是平时内向的人,「亲和力」也似乎得到了增强——游戏似乎能够唤醒我们内心深处的某种「温情」。
为了深入体会这种情绪,我们可以尝试回顾一下,当你在职场中与同僚或顾客交往时,那份“关爱”似乎不复存在,这样的状态是否显得截然不同?
在如此深厚的情感中,亲密关系自然而然地得到了提升。众多心理学家通过大量研究给予了这一观点强有力的支持,例如,他们发现:
嬉戏能够唤起人们的愉悦心情,对于构建人际联系或加固社交联系大有裨益。在生物学领域,这类积极情绪往往能够促进求偶行为的成功。
夫妻间相互赋予爱称,如“小猪猪”,此类称呼常被视为一种亲密的玩笑方式,而称呼的频繁程度往往与夫妻双方对关系的满意度成正比。(同时,也欢迎大家在评论区分享自己那些温馨的昵称。)
研究者们进一步指出,在这一过程中,促使情感变得更为亲密的关键中介因素或许在于压力的缓解——当人们处于一种安全与舒适的环境中,他们能够更加自如地展现自我,并且更加开放。
笑声是另一个关键的中介元素,人们在嬉戏时常常发笑,这种笑声不仅能立刻提升人们的情绪,还能增强与周围人的情感纽带。
在欢声笑语中,双方难以产生厌恶之情,大家只渴望彼此靠近,再靠近一些……
《 聊天记录 》
03
常常一起玩的伴侣
性体验也会更好
在亲密关系的初期阶段,人们常常会因关系的模糊性而感到困扰:他们不禁会问,“对方这句话究竟有何含义?”或者,“为何对方总是不愿意许下承诺?”
当关系逐步趋于稳固,人们的困扰却可能转向另一极——过于稳定,导致关系陷入平淡,这种现象在性生活方面的变化尤为明显。
长期存在的关系,尤其是婚姻中,出现「无性」现象的情况相当普遍——根据日本在2022年对8000名介于20岁至49岁之间的日本人进行的一项关于性生活的研究显示:
超过四成的女性,即45.3%,以及近四成的男性,即44.5%,表示在过去的一年里,她们或他们未曾有过任何性伴侣。
女性在性生活满意度上的数据为27.8%,而男性则为23.1%;其中,有26%的女性和高达46.4%的男性表示,他们期望提升性生活的频率。
仅有13.0%的女性以及13.2%的男性表示,在过去的一年里,他们每周至少有过一次性行为,这其中包括了与从事商业性行业人士的性行为。
而好消息是,玩对于改善亲密关系中的性体验也有很大帮助。
研究发现,伴侣间的性满足感在很大程度上反映了双方的玩乐精神,而玩乐精神所蕴含的内涵包括:彼此间的信任、相互的包容、将快乐置于首位、保持自我表达的自由以及对方关系的极大重视——这些都是良好性体验不可或缺的要素。
此外,另一项研究通过定性焦点小组访谈BDSM从业者,揭示BDSM实质上是一种成人间的亲密游戏,参与者通过这种方式感受社会角色、习俗以及语言,同时,参与此类游戏还有利于构建与维护亲密关系。
玩耍带来了日常生活的别样乐趣,这种独特的「新颖感受」能够激发大脑中的奖赏机制,引发类似于热恋期间的那种化学反应。
娱乐与性事在本质上是相通的,它们都关乎寻求乐趣。一旦你和你的伴侣掌握了在日常生活中发现乐趣的技巧,那份快乐与生机便会自然而然地渗透到你们的私密空间。
《 苦月亮 》
04
玩缓解冲突
帮你们更好地沟通
亲密关系往往伴随着诸多矛盾,心理学家约翰·戈特曼通过长期对众多情侣的跟踪研究揭示,大约有 69% 的亲密关系中的矛盾属于所谓的“永久性冲突”,这意味着这些分歧并非随着时间的推移而消解,反而会伴随伴侣们的一生。
因此,一段优质的关系并非不存在分歧,关键在于如何以积极的方式化解分歧互助县树人高级中学,与之和平共处。「玩」在这方面对人们大有裨益。
研究结果表明,通过幽默调侃、角色模仿以及娱乐性互动等方式,游戏不仅为传达亲密关系提供了渠道,而且有助于减轻人际交往中紧张情绪的累积,此外,以游戏形式探讨敏感问题还能有效减少人们的防御心理。
《 幻世浮生 》
我与Eva也对此进行过交流,她与男友之间存在一个根本性的分歧,那就是消费观念的不同,因为这个原因,他们之间发生过不少争执。Eva对金钱的态度较为宽松,她更倾向于即时享受。相较之下,她的男友对金钱的保障感较弱,生活节俭,不习惯通过金钱来传达爱意。
每次嬉戏落幕,他们便会就彼此的不适感展开交流,亦或是讨论与财务相关的重大决策。在此情境下,他们鲜少发生争执。他们更倾向于倾听,且更愿意坦诚地分享内心的脆弱,而非迅速陷入激烈的争斗之中。
尽管讨论这些话题无法彻底消除两人间的分歧,然而他们努力在理解彼此与满足个人愿望之间寻求一个和谐的交汇点。
共同的游戏经历为我们积累了甜蜜,这样的经历能更有效地帮助我们面对感情中的苦涩,Eva认为,这比她所学的众多沟通技巧更为实用。
05
关系不仅需要「面对面」
还需要「肩并肩」
通常,人们对于一段理想的亲密关系的认知,是要求双方能够“面对面”,相互直接观察对方,重视深度交流以及情感层面的紧密联系。这一点无疑是至关重要的,然而,在许多情况下,人们往往忽略了关系的另一维度——
你们还需要「肩并肩」。
这表明,稳固的伙伴关系应通过共同参与活动来紧密联结,从而培育出一种“我们”的集体认同,而非仅仅停留在“我”与“你”的层面。正如戈特曼所强调的,长期伴侣正是通过“共同构建意义”的方式,来保持他们关系的生机与活力。
众多紧密相连的关系往往是通过共同抚养子女、或者共同创立企业而实现“并肩作战”,然而,实际上,人们还有一项更为轻松的途径,那就是共同娱乐。
共同投身于某项活动,加入一个拥有共同兴趣爱好的群体,能增进我们“同属一个世界”的归属感,同时也会加强我们对彼此选择的理解与支持。
或许众多因素能够激发你们相互倾心,促使你们步入恋爱的殿堂。然而,唯有深厚的归属感与信任,才能使这段关系持久并走得更远。
《 爱在黎明破晓前 》
06
年龄越大
越需要找点乐子
娱乐活动不仅对年轻恋人有益,一项针对116对中老年夫妇(其中女性和男性的年龄中位数分别是54岁和57岁)的研究表明,参与娱乐活动显著增强了他们的关系满意度。
实际上,这一点或许更为关键。步入中年,个体的自我认知趋于成熟与稳固,我们不再带着明显的缺陷投身于任何一段关系之中。若双方都不再那么依赖对方,那么又该如何构建一种更具深意的联系呢?
「找点乐子」。
摆脱恐惧的束缚,以快乐与激情为动力去构建联系,便更可能与他人建立起更为深厚的情感纽带。
《 盛大的舞会 》
或许有人会疑惑,嗯,确实游戏挺有趣的,可我自小就不擅长参与游戏,这该怎么办呢?
无需灰心。娱乐精神固然是个人性格的一部分,却非与生俱来,它和思维敏捷以及乐观态度紧密相连,同样能够通过后天努力来塑造。只要我们主动投身于娱乐活动,并持有包容的心态,便能逐步塑造出更加热爱娱乐的个性。
美国知名游戏开发者Bernie DeKoven在其所著《玩乐之路》一书中提到,玩乐并不仅仅是投身于有组织的游戏之中,它更是一种能够转变日常生活感受的心理状态。
他倡导大家在日常生活中尝试一些有趣的小举动,比如尽情享受无拘无束的欢乐时光,在日常生活中发掘幽默(做出鬼脸),或是发起有趣的挑战。
其中最为关键的是那份乐趣,娱乐的根本在于对快乐的追求,尤其是与别人共同参与那些有趣的活动。
愿你们共同寻觅到那份专属于你们的欢乐,更愿你在探寻快乐的旅途中,邂逅那些心灵相通的伙伴。
嬉戏的小径是通往快乐的最短途径。
一条嬉戏的道路是通往幸福的捷径。
——Bernie DeKoven
作者 寒冰