夜深人静难入眠、做决定纠结到心力交瘁？你是高敏感人群吗

你是否在人群中会感到特别的疲惫？夜幕降临，静谧的夜晚，你是否辗转反侧，难以入眠，反复回想起白天所发生的一切？在做出抉择时，你是否会权衡每一个可能的结果，直至身心俱疲？

若这些问题的答案为是，那么你或许便属于高敏感人群之列。

在这个浩瀚的宇宙中，存在着一个特殊的群体，他们被称作高敏感人群。他们具备与众不同的特性，能够对周遭的环境和情感的触动产生更为敏锐的感知和强烈的反应。

《巴黎夜旅人》

像一块不断吸收情绪的海绵

从小到大，我觉得我总是比别人更敏感。

幼时，我似乎能察觉到家中每一次的紧张氛围，即便大人们已经竭力将其掩饰。有一次，我放学后回到家中，发现家里异常寂静，父母都在，却彼此间毫无交谈。尽管他们在我面前都尽力挤出了笑容，但我的直觉告诉我，他们之前肯定有过争执。因此，整晚我都不敢多言，匆匆吃完饭便赶回房间，紧张得仿佛自己也是那场争执中的一员。

成年之后，我常花费大量时光，去审视自己与他人之间的交往，进而琢磨如何更有效地交流与处理矛盾。每当夜幕降临，灯光熄灭，我便会躺卧床上，逐一回顾白日里的点点滴滴。随之，我便会自言自语：「或许他对我下午未及时回复消息感到不悦，今夜通话时语气似乎显得有些冷淡，明日我们不妨深入交谈一番......」又或者，我会在心中嘀咕：「我方才的话语是否让她感到不快，瞧她皱眉的神情，或许我该避免再提及这些话题。」......

高敏感体质的人仿佛握有一枚放大镜，能够察觉到他人可能忽略的细微之处。在遭遇噪音、遭遇强烈的光照或是遭遇刺鼻的气味时，他们往往比常人更易感到不适。他们的情感世界也更为细腻和深沉，有时仅因一部影片、一首歌曲或一则小故事，便可能触动心弦，泪流满面。

高敏感者往往能深刻感知他人的情绪永川行政服务中心，他们宛如情感的海绵，能吸纳并体验周围人的情绪波动。然而，由于他们内心世界丰富且敏感，有时也会承受更多的压力和疲惫。

《普通人》

人们对高敏感的误解

一开始，我对自己的高度敏感性格感到不悦，常常因为想得太多而感到疲惫不堪，这也导致许多人对我产生了误解。

我并不特别热衷于参与社交活动，同时我也需要一定的个人时间和空间来独处。因此，有些人常常误解我，以为我是个内向且不擅长交际的人。然而，实际上，当我与朋友们相聚时，我同样能感受到快乐，并且非常珍惜与他们共度的时光。

此外，我常听闻众多人士将高敏感所引发的激烈情绪波动视为一种不足，然而，这并非事实。

高敏感者并不像大众所认为的那样，轻易陷入情绪失控。根据《人格与个体差异》杂志上的一篇研究论文（Berstein，2015），这类个体往往更擅长调节自身的情感波动。

该研究进一步揭示，具有高敏感特质的人群在自我意识和自我剖析方面表现出更高的能力。通过对英格兰地区166名接受学校心理辅导的抑郁青少年进行调研，研究发现，这些高敏感的学生在心理辅导过程中更易于学会调整自己的思维模式。进一步的调查结果还显示，高敏感个体的抑郁症状有所缓解，而其他人群则未出现明显变化（Berstein，2015）。

研究者指出，这现象源于高度敏感者将个人情感与所学知识应用于实际情境。他们对于外界信息的解读尤为出色，这种能力促进了他们观察、学习以及吸纳新知识的效率。