你知道吗？日常饮食和男性精子质量之间有着密切的联系。据《Nutrients》杂志在6月21日公布的研究显示，地中海饮食方式和过量摄入加工食品对男性精子各项指标的影响是有所区别的。
研究背景与方法
为了更深入地了解饮食习惯与精子质量之间的关系，研究人员进行了一项观察性的横断面研究。他们选择了特定的男性群体作为研究对象，通过发放包含14个问题的问卷来评估这些男性对地中海饮食的遵守情况，并且，还使用24小时的膳食回顾问卷来测量他们摄入加工食品的数量。他们对采集到的精液样本进行了详尽的检验，检验项目包括精液总量以及酸碱度等众多重要参数。
地中海饮食与精子参数正相关
分析结果显示，情况令人振奋；地中海饮食的遵循程度与多种精子指标之间存在明显的正相关关系。那些严格遵循地中海饮食规定的男性，他们的精子健康状况更加理想；在精子浓度和总精子数等关键指标上，都出现了显著的提升。另外，地中海饮食的实践与促卵泡激素及黄体生成素水平的下降有联系，即便促卵泡激素的数值较高，只要严格遵守地中海饮食原则，也能对精子的各项参数产生积极影响。
地中海饮食降低低精子总数风险
研究结果表明，对于坚持地中海饮食的男性来说，如果他们的饮食遵循度中等或较高，那么他们面临精子总数偏低的概率会明显下降。这一结果说明，持之以恒地采取地中海饮食模式，对于保持精子质量有积极作用，同时也能有效降低因精子数量不足而引发的生育问题。
超加工食品与精子参数负相关
与地中海饮食模式不同，经常食用加工食品常常会导致精子质量不佳。这类食品的大量食用，会导致精子密度和总数等重要指标显著下降。特别是那些促卵泡激素水平稳定的男性，如果他们增加了对加工食品的摄入量，他们的精子相关指标也会逐渐明显下降。
超加工食品增加低精子总数风险
超加工食品的摄入与男性精子数量减少的风险密切相关。这种食品在总热量摄入中所占比例越大，精子数量减少的风险也随之升高。特别是那些摄入量位于第三、第四分位的男性，他们面临精子数量减少的风险将大幅上升，增加幅度甚至可能高达346.9%。
研究意义与建议
这项研究显示，坚持地中海饮食法，同时降低加工食品的摄入量，对于提升精液品质有着明显的正面影响，特别是对睾丸功能健全的男性来说。因此，为了提高精子质量，男性朋友们应当调整自己的饮食结构，增加地中海饮食的比例，同时适当减少对加工食品的依赖。
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