目前，我国正遭受今年以来最为强烈的高温影响，多地气温已经突破了40℃大关。到了7月4日下午4点30分，全国范围内已有754个省市县（区）发布了高温预警信息。
特别需要指出的是，我国国家疾控中心与气象部门共同发布了我国首份高温健康风险预警及健康指导信息
留心观察的朋友们会发现，“高温防暑”这一话题已经升级到了“国家提醒你关注”的层面，因此大家要迅速提高警惕，给予高度重视。
中暑无小事 严重可致命
对大众而言，“中暑”这一概念并不生疏。然而，中暑实际上是一个逐步发展的过程，可以细分为先兆中暑、轻度中暑以及重度中暑，每个阶段的症状都有所差异。在所有中暑类型中，热射病尤为严重，其死亡率相当高。从轻微的中暑症状到可能致命的热射病，这个过程可能仅需数小时。
图源：深圳卫健委
万一中暑，怎么急救？
如果发现有人中暑，应该采取三个方法进行急救。
通风
若察觉到中暑的早期迹象，应立即将其引领至阴凉且空气流通的地方，使其保持平躺姿势，解开衣物领口，并使用扇子吹风，以此帮助其散热和降低体温。
降温
治疗的关键在于迅速降低体温，这一措施对患者康复前景至关重要。需将病人移至空气流通且温度较低的空间，并脱去其衣物，同时对其肌肤和肌肉进行按摩，以加速热量的散发。对于未出现虚脱症状的患者（头部除外），应尽可能多地让其身体浸入冷水中，并不断搅动水面，确保皮肤表面持续接触冷水。此外，在患者头部周围应放置用湿毛巾包裹的冰块。对于身体虚弱的人，可以采取蒸发散热的方式来降低体温，具体方法包括用冷水对皮肤进行多次擦拭，或者使用电风扇和空调设备。
补水
携带十滴水或藿香正气水时，应立即为中暑者用药，同时指导其喝淡盐水或含盐饮品，以补充因中暑而流失的体液。
若实施上述方法后中暑症状未见改善，务必立即拨打急救电话“120”！在等待救援的过程中，应当确保中暑者保持平躺姿势，头部稍微偏向一侧，以确保呼吸道的畅通。
有些朋友认为，待在家里吹空调就足够了。然而，你可能不知道，在炎热的天气里，正确使用空调其实是一门需要学习的技艺。
小心空调不适症
天津医科大学第二医院的副院长、李新主任医师指出，长时间待在空调环境中，若空调使用不当，极易引发过敏性鼻炎、哮喘、口干舌燥、皮肤干燥、身体疲乏、关节劳损等一系列不适症状。
关于如何健康使用空调，李新医生给出三点建议：
1.建议空调温度设定在26℃，老年人可适当调高；
进入高温环境后，先在室内稍作休息，随后开启空调，进入空调房间时，穿上轻便的外套，以降低室内外温差过大所带来的不适感。
开启空调一至两小时之后，紧接着打开窗户进行三十分钟的通风，以此保障室内空气的新鲜流通，防止出现氧气不足的情况。
除了上述需特别关注的事项，在日常生活中，我们还需留意哪些方面？让我们共同揭晓！
高温天气还要注意提防“它们”
防“脑结冰”
运动或劳作之后，头部会大量出汗，血管也会随之扩张。若此时猛然饮用冷饮，可能会导致颅内血管功能出现异常，从而引发头痛。这种现象常被称作“脑结冰”。严重时，患者可能会出现恶心、呕吐等症状，甚至可能引起短时间内血压升高。因此，建议大家在出汗后至少等待2小时再食用冷饮。
防心肌梗死
在炎热的天气里，我们必须警惕急性心肌梗死的可能。江苏省人民医院心血管内科的主任医师卢新政指出，夏季是心脑血管疾病的多发期，特别是当气温超过35℃时，心脑血管疾病的死亡率会显著增加。一旦出现胸闷的症状，切勿掉以轻心，尤其是对于老年人来说，更应立即就医。
防胃肠病
夏日进食过多冷食，胃部易受刺激，可能引发脾胃功能衰退、腹部胀满、疼痛、腹泻等不适，甚至可能诱发肠胃型感冒。尤其是脾胃功能较弱的人群、老年人和儿童，更需格外小心。
防皮肤病
夏季的高温容易诱发多种季节性皮肤病，这其中不仅包括虫咬引起的病症，还有因长时间暴露在阳光下而引发的日光性皮炎，症状表现为皮肤晒伤、红肿、起泡以及毛囊炎等。此外，由于气温过高，湿疹和痱子等皮肤病也较为常见。因此，在夏季外出时，务必采取有效的防晒措施，一旦出现皮肤异常症状，应及时就医诊治。
身体健康不容忽视。我们务必要重视自己和家人的健康状况，采取有效的防暑措施，确保安然度过炎炎夏日！（津云新闻编辑付勇钧提醒）