今天，关于“早睡早起者更易在清晨感到焦虑”的讨论在社交媒体上成为热门话题
首先，该观点缺乏科学支撑。普遍现象是，多数人在上午的焦虑程度会超过下午，然而这种现象并非与早睡早起的生活方式直接相关，而是由以下两个因素所导致：
皮质醇觉醒反应
早晨，人体内的皮质醇浓度迅速攀升，这一过程仅需短短一小时，随之而来的是大脑与身体的激活，使人保持清醒与活力。然而，皮质醇亦被称作“压力激素”，其水平的快速上升还会引发焦虑情绪的产生。
睡眠惯性
亦称“睡眠惰性”，描述的是个体在从睡眠状态向完全清醒状态转变期间，常感到昏沉和疲惫。在此阶段，负责情绪调节的前额叶区域功能尚处于抑制状态，这导致个体的情绪调节能力较弱，进而使得焦虑情绪容易被加剧。
也就是说，当我们从睡梦中醒来时，感到焦虑情绪是相当普遍的，这种情况往往发生在我们尚未完全恢复清醒的时刻。
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
如果在整个上午期间我们普遍感到焦虑不安，那么我们应当关注以下两点情况：
慢性焦虑
对于大多数普通人而言，皮质醇水平的快速上升会随之迅速下降，不会导致长期影响。然而，对于那些长期处于焦虑、压力和抑郁状态的人们，他们的皮质醇水平不仅达到的峰值更高，而且持续时间更长，因此，他们的焦虑症状也会持续更久，且程度更深。
睡眠不佳
早睡早起往往有助于缓解我们的焦虑，然而，若睡眠不足或质量不佳，大脑便无法有效处理负面情绪，致使这些情绪在心中不断积聚，久而久之，便可能引发情绪障碍。
总的来说，若你频繁在上午体验到异常的焦虑情绪，并且这种感觉持续了较长时间，那么请务必重视你的心理和睡眠状况，并迅速采取适当的调整措施。