张叔现年六十二岁，平日里身体健硕，然而近期在如厕时，他时常感到排泄不畅，甚至有时在卫生纸上发现了血迹。
他以为是痔疮犯了，也没当回事。
某日，他因剧烈腹痛而前往医院就诊，经检查，医生发现其肠道内布满了息肉，且其中一枚已发生恶化。
医生感叹：“如果能早来检查，或许还能预防恶变！”
这次经历让张叔明白：肠道的“小问题”不能忽视。
实际上，肠息肉并非突然生成，它早已通过一些如厕时的异常信号发出了警示，只是我们未能给予足够的重视。
今日，让我们共同探讨肠息肉的初期信号，并学习如何运用中医理论及合理饮食来维护肠道的良好状态。
肠息肉是什么？为何容易被忽视？
肠息肉，即肠道内壁上出现的非正常增殖体，其中多数为良性。然而，若腺瘤性息肉长期未得到妥善治疗，存在转变为肠癌的风险。
现代医学研究表明，肠息肉的生成与不良的饮食习惯、高脂肪高糖分的饮食结构以及长期便秘等多种因素之间存在紧密的联系。
从中医的视角分析，肠息肉被视为“脾虚湿盛”以及“气滞血瘀”引起的肠道失衡症状。
肠息肉在初期往往缺乏显著的临床表现，因而常被忽略，直至发生恶变时方才引起注意。
因此，关注早期信号显得尤为重要。
上厕所时的3个重要提示
排便不畅，总有“没排干净”的感觉
若您时常感到排便不畅，仿佛有异物阻塞，这种情况可能是由于息肉增大并占据了肠道空间所致。
中医学认为，这种现象是由于气血运行不畅、肠道功能受阻所引起的。若长期存在排便不顺畅的问题，毒素便会在体内累积，进而增加肠道的负担。
大便形状变细或不规则
大便形态的变动可作为衡量肠道健康状况的直观指标。当肠息肉体积增大，它们可能会对肠腔造成压迫，导致大便变得细长、弯曲，或者出现不规则的形态。
如果伴随腹胀、腹痛等症状，更需警惕肠道内存在异常。
大便带血或颜色异常
大便中出现鲜红或暗红色血迹，是肠道息肉损伤后的常见信号。
中医将其称为“血络受损”，若出现颜色异常，例如黑色大便，这通常意味着可能存在更为严重的出血情况，因此需要及时进行检测。
中医如何看待肠道健康与息肉？
中医认为，肠息肉的形成与脾胃运化失调密切相关：
湿热内盛：长期嗜食肥甘厚腻之物，会导致湿热积滞，损伤肠道。
气机不畅：情志不舒，肝气郁结，影响肠道蠕动，毒素难以排出。
脾虚导致湿气积聚：脾脏功能减弱，导致其无法有效运转，湿邪便在肠道中滞留，这为息肉的滋生创造了适宜的环境。
针对肠息肉，调理脾胃、化湿散瘀是中医治疗的核心原则。
中医养护肠道的3个建议
①饮食调理：以清淡为主，减少湿热
药膳推荐：健脾化湿，润肠通便
荷叶薏米赤小豆粥的制作方法如下：取荷叶10克，薏米30克，赤小豆20克，将这些材料一同煮成粥，适宜食用以达清热去湿的效果。
大黄与决明子混合泡制而成的茶饮，其中大黄用量为3克，决明子则为10克，以热水进行冲泡，饮用后有助于促进排便和排除毒素。但需注意，此茶不宜长期饮用。
白术与茯苓各取10克，搭配一只鸡腿，精心煲制鸡汤，适宜饮用以增强脾胃功能，有效去除体内湿气。
②按摩穴位：促进肠道通畅
天枢穴：位于肚脐两侧各两指宽，常按摩可促进肠蠕动。
足三里：位于膝盖下方三寸处，有助增强脾胃运化功能。
③肠息肉的预防与定期检查
保持健康作息：早睡早起，避免熬夜，减少肠道负担。
建议50岁以上的朋友们，每隔3到5年的时间，定期进行肠镜的检查。
留意家族病史：一旦家族成员曾患有肠癌或肠息肉，那么就应当提高警惕，并尽早进行相关检查。
写在最后
肠息肉虽小，但不容忽视。
这是肠癌早期的一个重要警示标志，若发现如厕习惯出现异常或是身体不适，必须立即就医进行详细检查，切不可自行治疗。
科学的生活方式加上定期检查
肠道健康，关系到每个人的生命质量。
自今日起，留意你的排泄反应，运用科学的养护方式守护肠道健康，为你的身体带来更多活力！
