心血管疾病若突然爆发，可能导致猝死，这构成了一个重大的健康隐患。特别是对于糖尿病患者，尤其是那些同时患有高血压和心脑血管疾病的患者，以下三个时间段尤其危险。因此，在日常生活中，我们必须特别小心。
晨起时分风险高
清晨，睡眠中的低血压状态被打破，血压开始迅速上升。对于患有糖尿病并伴有高血压的人来说，如果早晨起床过于急促或猛烈，血压会突然升高。这种情况可能会引发严重的疾病，比如脑血管破裂。另外，还有一些患者在起床后站立时，血压会明显下降，导致头晕、视野模糊，甚至可能晕倒。以某社区中的老年糖尿病患者为例，就曾出现过这样的情况。
老年人若患有糖尿病，清晨醒来后动作应尽量轻柔，不妨尝试“三个半分钟”的养生法：刚睡醒后先平躺休息半分钟，让身体逐渐恢复；接着，缓缓坐起在床上休息半分钟；最后，将双腿轻轻垂于床沿再坐半分钟，随后再缓缓起身活动，这样的做法能给予身体一段适应的缓冲时间。
饱食时刻藏危机
用餐完毕，人体对氧气的需求量便会提升，随之而来的是周围血管阻力的上升，心脏的工作压力也随之增大。与此同时，为了消化食物，血液会大量流入胃肠道，导致心脏、大脑等器官的血液供应相对减少，冠状动脉的血液供应也相应减少，这种情况很容易导致心脑血管疾病的急性发作。在不少聚餐场合，此类情况并不罕见。
因此，控制饮食的分量显得尤为重要，无论是对哪类美食的偏爱，我们都应当避免过量食用。适度的饮食，保持七八分饱，这是一种明智的生活方式。这样的做法不仅能减轻心脏的负担，更是维护身体健康的重要手段。
排便用力险重重
糖尿病患者若同时患有高血压或冠心病等心血管疾病，一旦经常遭受便秘困扰，排便便变成了一个难以克服的难题。在排便过程中所遭遇的种种困难，以及用力过猛的情况，都可能使腹部压力增加，从而导致血压上升。与此同时，心跳会加速，心肌对氧气的需求量也会随之增加。这种情况很容易引发心肌急性缺血，严重时甚至可能导致急性心肌梗死或猝死。事实上，就有医院曾经遇到过这样的病例。
老年糖尿病患者需在日常生活中保证足够的水分补充，同时提高深绿色蔬菜中富含膳食纤维的摄入比例。在血糖维持稳定的前提下，每日可适量食用200克糖分较低的水果，并适当享用一些富含油脂的坚果，这样的做法有助于预防便秘。
心血管疾病在急性发作上往往与特定时刻密切相关，糖尿病患者及其亲属对此需给予充分关注。在清晨醒后、进食后以及排便等几个重要时刻，必须实施预防措施，如此一来，可以显著降低心血管疾病急性发作的风险，从而保障身体健康。
在此恳请大家帮忙，询问一下家里有糖尿病患者的各位，在以下这些特定时间段里，是否对病情给予了特别的关注？麻烦大家赶紧点个赞，然后转发一下，让更多的人开始重视这个问题。