榕江，贵州的一座小城，近期成为了许多人心中最牵动心弦的名字。在短短三天内，它仿佛遭受了天降巨量的雨水倾泻，总共接纳了高达六点六亿立方米的雨水。这个数字或许难以直观理解，但如果换一个比喻，那便相当于四十六个西湖的水量，自天而降，猛烈地冲击着这座三江交汇、地形狭窄的城市。
暴雨突然袭来，恰逢一人步出超市，瞬间洪水便漫至脚踝；另一人清晨醒来，却发现爱车浸泡在街心，家中年迈的母亲在屋内惊呼“水进屋了！”还有不少老人与孩童，身着拖鞋在及腰的洪水中步履维艰，情绪被洪水所裹挟
身为一名心理咨询师，我在关注灾情进展之际，亦深切体会到洪水背后所隐藏的情感浪潮。人们常认为，真正的伤害源自于财产的流失、住所的破坏，然而心理上的影响往往更为深刻且持久。诸如“下一次洪水会不会更严重？”、“我还能否平静入睡？”这类疑问，如同洪水退去后，仍在内心深处涌动。
受灾者在接受采访时纷纷表示，洪水涌来速度极快，仿佛在追逐着人们。这样的描述实际上反映了人们对于灾难的典型认知：我们仿佛被追赶，对局势失去了控制。这种“无力感”成为了心理创伤的重要诱因之一。当人们面临无法控制的灾难时，他们往往会本能地陷入“战斗-逃跑-冻结”的应激状态。有的人竭力抢救自己的财物，有的人则呆坐在屋顶上，显得无所适从，还有的人甚至说不出一句话来。这些，都不奇怪，也不该被责备。
我清晰记得，有一位访客曾向我讲述，她自驾途中遭遇了泥石流灾害，那之后长达三个月的时间，她每晚都必须依赖灯光入睡。她并非因恐惧黑暗而开灯，而是担心再次经历那种被吞噬的恐惧。类似地，洪水不仅摧毁了街道和车辆，更在无形中侵蚀了人们的安全感。这种冲击往往在不经意间遗留了诸多不良影响，诸如难以入睡、噩梦连连、情绪易怒、突如其来的惊恐反应，甚至让人不愿提及“洪水”这一词汇。
此刻，我们最需要的并非硬撑着说“我无恙”，而是有人、有段时光，让我们得以倾诉、流泪，甚至保持沉默。有时，坐在一辆可以充电的应急车辆旁边，与邻居简短地交谈几句“你家情况如何”，这种看似微不足道的对话，实则是一种心理上的慰藉，是灾后心理创伤自我疗愈的关键环节。
自然，即便我们未能亲临现场，亦非完全的旁观者。每一次点赞、每条留言、每一次转发，都为他们的心中种下了“未曾被遗忘”的信念之种。当人们面临灾难，最令人畏惧的往往并非眼前的洪水，而是灾难过后那份孤立无援的境地。若他们得知，远方的陌生人正关注着、祈祷着、给予着支持，哪怕只是一行简短的文字，也能为受伤的心灵带来温暖。
我们有能力做得更加广泛：向亲朋好友普及灾后心理健康的必要性，助力心理援助热线的发展，广泛传播权威公益组织的救援资讯……每一项举措，都承载着一份细腻而坚定的关怀。
写至此处，或许你也会心生疑问：面对如此巨大的灾难，我们的关怀是否真的能起到作用？我想向你明确，答案是肯定的。就如同水滴汇聚成浩瀚的海洋，我们每一次的关心、理解和表达，都能凝聚成一道坚固的内心防线，守护着他们。
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