"28岁程序员体检发现肌酐超标，一查竟是尿毒症！"
大妈在跳广场舞时突然失去意识，急诊室的CT检查结果显示她的双肾已经萎缩得如同核桃一般……她曾尝试服用三年的偏方来治疗腰痛，然而最终却导致了肾衰竭的晚期，医生只能遗憾地叹息，如果早点发现，本可以避免这样的悲剧！
别让肾脏「沉默」到无法挽回！
你知道吗，全球范围内，每十个人中就有一人遭受慢性肾病的困扰。在我国，这一比例更是高达8%至10%，每年因肾病而离世的人数超过120万。更让人忧虑的是，大部分患者在初期并未察觉到任何异常，直至病情严重恶化才被诊断出来。它宛如一位无声无息的“隐形杀手”，在不知不觉中侵害我们的健康，最终可能引发肾功能衰竭、尿毒症，甚至威胁到生命安全。
慢性肾病，简称CKD，并非一种独立疾病，而是一种综合征，它包括了多种不同类型的肾脏损害。这些损害可能源自糖尿病、高血压，也可能是IgA肾病或多囊肾等，病因多样，然而它们都有一个共同的特征——肾脏功能逐步下降。当病情发展到终末期肾病阶段，患者不得不依靠透析或肾移植来维持生命，这会导致他们的生活质量急剧下降，同时医疗费用也会变得十分高昂。
慢性肾病的“隐形信号”：这些症状你注意了吗？
慢性肾病早期常无明显症状，但以下“信号灯”值得警惕：
夜间排尿次数增多，对于健康人来说，通常每晚只需一次。然而，若频繁夜间起床进行排尿，这可能是肾脏浓缩功能出现问题的早期迹象。
尿液表面持续出现大量泡沫，且这些泡沫长时间不消散，这可能是蛋白尿的征兆。
3. 水肿：眼睑、颜面、下肢反复浮肿，尤其清晨起床后明显。
疲劳与无力感：由于肾功能减退，毒素在体内累积、贫血现象出现，人体往往会感到疲倦不堪。
高血压是慢性肾病患者的常见并发症，大约有七成患者会伴有这一症状。同时，高血压本身也是导致肾脏受损的一个重要原因。
食欲下降、伴有恶心和呕吐现象：当肾功能遭受严重损害，代谢产生的废物不能有效排出体外，从而导致了消化系统的相关症状。
糖尿病、高血压、高尿酸患者属于慢性肾病的高风险群体，因此，我们强烈建议他们每3至6个月进行一次尿常规和肾功能的检查，以便能够尽早发现并采取相应的干预措施。
近期收治的尿毒病患者中，有六成患者在确诊时已处于疾病晚期阶段。请牢记以下口诀：一旦出现蛋白尿、水肿、高血压、贫血中的两个或两个以上症状，务必立即检查肾功能！
这些「伤肾操作」，你可能每天都在做！
伤肾黑名单：
1. 滥用药物：
止痛药：连续服用＞3天可能引发肾间质病变
中药：马兜铃酸（关木通、广防己）导致肾衰竭
造影剂：糖尿病患者使用后需水化治疗
2. 隐形脱水：
奶茶当水喝：果葡糖浆促进尿酸生成
运动后狂喝功能饮料：高渗饮料加重肾负担
桑拿房久待：每小时出汗＞1升导致肾血流量下降
3. 代谢危机：
腹部肥胖，男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，其患肾病风险将增加至原来的三倍。
痛风反复：尿酸结晶沉积肾小管
糖尿病＞10年：30%并发糖尿病肾病
家庭自测：
测血压：高压＞140/90mmHg可能引发肾动脉硬化
查血糖：空腹血糖＞6.1mmol/L需警惕肾损害
看脚踝：按压出现凹陷性水肿提示低蛋白血症
科学护肾的“五大法宝”：从今天开始行动！
慢性肾病虽然难以得到根本逆转，然而，通过采取科学的健康管理措施，其病情的发展完全可以得到有效延缓，甚至可以实现病情的长期稳定。
1. 饮食控盐控水：给肾脏“减负”
控制食盐摄入：每日食盐摄取量应低于3克（相当于一盖啤酒瓶盖的量），应避免食用咸菜、各种酱料以及加工类食品。
控制饮水量：每日所需饮水量应为前一天排出尿量加上500毫升（食物中的水分也包含在内）。若出现明显水肿症状
适量摄取鸡蛋、牛奶、鱼类等富含优质蛋白质的食物，同时应避免过多食用豆制品和蛋白粉。
2. 坚持规范治疗：别信“偏方”
遵医嘱用药：切勿擅自停药或更换药物，尤其是降压、降糖药。
定期复查：监测尿蛋白、肾功能指标，及时调整治疗方案。
对所谓的“神奇偏方”保持警觉，诸如人参、虫草以及高剂量的维生素等补品，它们可能会对肾脏造成额外的压力，因此在使用之前，务必先向医生进行咨询。
3. 适度运动：唤醒身体的“自愈力”
进行有氧锻炼，诸如快步走、太极拳、游泳等活动，建议每周进行3至5次，每次持续30分钟，这样有助于提升心肺功能，并有效减少心血管疾病的风险。
抗阻运动，诸如哑铃和弹力带练习，能够有效提升肌肉的强度，同时也有助于推迟肾脏功能的退化。
在进行活动时，需注意保持适度，确保不会感到疲劳，以免因过度运动引发血压上升或电解质失衡。
4. 调整生活方式：从细节守护肾脏
戒烟限酒，吸烟行为会促进肾小球硬化的进程，而酒精摄入量过高则会提升患高血压的危险性。
控制体重：肥胖是糖尿病、高血压的诱因，间接威胁肾脏健康。
为防止感染：感冒、尿道感染等疾病可能引发急性肾炎，务必保持个人卫生，并尽快接受治疗。
5. 心理调适：给肾脏“减压”
保持积极心态：焦虑和抑郁可能加剧病情，但我们可以通过冥想和深呼吸来减轻压力。
家庭支持：家人的理解和陪伴对患者坚持治疗至关重要。
这些「坑」千万别踩！肾病患者的「生死时速」
自救黄金法则：
1. 立即停药：出现少尿、血尿、腰痛加重
严格控制饮水量：患者每日应摄入的液体量为前一天尿量加上500毫升（针对透析患者）。
3. 预防感染：流感疫苗每年接种，肺炎疫苗5年加强
4. 血管保护：内瘘侧手臂勿量血压、提重物
透析术后注意事项：
1. 动静脉内瘘：触摸有震颤音，听诊有杂音为正常
2. 腹膜透析：注意出口处护理，预防腹膜炎
3. 饮食调整：高钾食物（香蕉、橙子）需限量
移植术后保养：
1. 免疫抑制：按时服药，定期查环孢素浓度
2. 防晒：避免日光直射，预防皮肤癌
3. 心理重建：50%患者术后出现抑郁，需专业干预
慢性肾病并不可怕，真正令人担忧的是对其忽视的态度。这种疾病宛如一位默默无闻的“老伙伴”，默默忍受着我们的诸多不良生活习惯，诸如熬夜、高盐分饮食、长时间久坐等等。然而，当它承受不住压力时，便会发出警示的信号。
