梅雨季节的潮湿让人感到不适，尤其是上海地区，衣物常感潮湿，室内也容易返潮。这种湿气不仅让人感到身体沉重，食欲不振，还可能对健康造成影响。别着急，今天我要分享给大家的是《八极拳除湿生存指南》，通过传统武术来驱散湿气，让身心都得到舒展。
梅雨季湿邪危害
上海进入梅雨季节，衣物长时间未能晾干，墙壁和地板上水珠连连。一旦外界湿度过高，或者个人脾胃功能减弱，湿气便会侵入人体，引起头部昏沉、四肢沉重、关节不适、食欲不振等症状，对日常生活和健康造成严重影响。
八极拳除湿原理
八极拳的动作强度足以使汗水浸透衣衫，它的姿态沉稳，步伐稳健，全身力量协调一致，使人畅快地流汗，从而有效驱散体表的湿气。此外，震脚发力的方式能够震动内脏，疏通经络，震脚带来的强烈震动能够贯穿脊柱，直达脏腑，激发体内阳气的流动，提振脾脏阳气，促进气血的循环，畅通经络。
八极拳优势体现
下沉的力量，八极拳能引导气血向下流动，从而稳固根基，强化腰部和肾脏，提升体内水湿的代谢效率。它那大开大合、吞吐有度的节奏，能够疏通气机，消除郁结，将体内积聚的湿浊之气通过抖动和呼出，使身体重获清新。
马步撑掌动作
呼气之际，双手向两侧平展，掌心用力，同时发出短促而有力的“哼”或“哈”声。这一动作有助于舒展胸腔，调理气息，促进肺部气机畅通，进而调节水道，排出体表湿气，加快体内水分代谢，最终实现健脾除湿的功效。
震脚冲拳介绍
八极拳中，震脚冲拳是一种关键的排湿技巧。首先，需站稳脚跟，随后抬腿，紧接着用力震动脚部，并同时挥出拳头。脚部震动通过腿部传递至全身，迅速疏通经络，激活体内阳气。阳气一旦被激发，便能有效阻挡湿邪的侵入，促进湿气的排出，使人感到精神焕发，清爽宜人。
靠山背的作用
身体紧贴墙面，呼气时腰部和背部用力撞击。这一动作能够加强腰部和肾脏的功能，因为肾脏主管水液代谢，其功能的提升有助于调节水道和水分代谢。此外，它还能舒展筋骨，消除湿气凝结，使得即使在梅雨季节，人们也能保持身体的敏捷和健康。
在梅雨时节，你有没有试过通过运动来驱散潮湿？对于八极拳这种除湿方式，你是否觉得它行之有效？不妨点个赞，并将这个方法告诉那些正被湿气所困扰的朋友！
