冬季，常感手脚冰冷、关节不适、易患感冒……这是为何？实则源于体内阳气虚弱、寒湿之邪积聚。夏日炎炎将至，正是我们针对冬季疾病进行夏季治疗的绝佳时期！长沙市第四医院中医特色诊疗中心特设一系列非药物治疗方法，无需注射或服药，以自然手段调养体质，为冬季健康早早打下坚实基础！
什么是“冬病夏治”？
中医理论中，“冬病夏疗”这一说法，指的是在夏日阳光充足、阳气旺盛之际，采取适宜手段驱除体内寒邪、增强体内阳气，以此降低冬季疾病的发生率。尤其是三伏时节，气温达到全年最高，阳气最为旺盛，人体毛孔扩张，新陈代谢加速，正是利用自然界能量来调整体质的绝佳时期。
为什么推荐“非药物疗法”？
众多朋友对服用药物持有疑虑，或者倾向于寻求更为自然的身体调养方法，在这种情况下，不妨考虑尝试中医的非药物治疗方法；这种疗法的优势主要体现在：
1.不经过肠胃和肝脏代谢，对身体负担小；
2.借助阳光、草药、经络等自然能量调理；
3.从根源改善体质，而非暂时缓解症状。
三伏天，有哪些扶阳驱寒法呢？
1.居家自助法
背部膀胱经与督脉，乃阳气流通之要道。在三伏盛夏，适当晒背，可助力阳气充盈。适宜的晒背时间为清晨7至9点或傍晚4至6点（需避开正午烈日），起始时长为10分钟，逐步增至30分钟。然而，需留意晒后皮肤温度上升，若直接进入空调房，易感寒凉，此时可适量饮用温热的紫苏水以缓解不适。
②轻运动导引法：温和运动能促进阳气升发，改善血液循环。
早晨：练习八段锦（重点练习“双手托天理三焦”）；
晚间：慢走30分钟，微微出汗即可。
2.医院非药物特色疗法
三伏针，即在盛夏的三伏时节，通过针灸和穴位注射等手段，对特定穴位进行刺激，以此达到温养阳气、驱散寒湿、提升免疫力的目的，进而有助于预防和减轻冬季常见或加重的病症。
适用于治疗慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、颈椎疾病、腰椎间盘突出症、痛经症状、宫寒体质、阳虚体质导致的畏寒、容易感冒以及免疫力下降等多种病症。
使用方法：一次25-30分钟，起伏前后连续扎3~5天。
三伏贴，亦称作“冬病夏治穴位敷贴”，是中医学中一种传统的治疗方法。依据中医“天人合一”的哲学思想和“春夏养阳”的养生理念，在三伏天这一全年阳气最旺盛的时段，人们会将特制的药物贴敷在身体上的特定穴位上。这种做法通过药物对穴位的刺激以及经络的传导，旨在温养阳气、驱除寒气、提升身体素质。
适用于治疗慢性呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）以及反复的呼吸道感染；消化系统疾病，比如虚寒型胃病、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、慢性结肠炎等；骨骼和关节疾病，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎间盘突出等；妇科疾病，比如痛经、月经不规律、产后头痛等；儿科疾病，涉及反复呼吸道感染、遗尿、生长发育迟缓等问题；以及亚健康状态，如持续的疲劳感和免疫力下降等。
敷用次数为3至5次，成人每次敷贴时长为2至6小时，儿童则为0.5至2小时。建议持续敷贴三年。
三伏推主要服务于0至12岁的儿童，它利用三伏时节进行推拿治疗，旨在提升体质和预防冬季常见的疾病。其核心在于利用自然界阳气最旺盛的时刻，通过推拿手法激活特定穴位，以此调节气血、温养阳气，进而改善体质的虚寒状态并增强免疫力。
该药物适用于治疗便秘、缓解过敏性鼻炎症状、哮喘发作、腺样体肥大问题、改善便秘与腹泻状况、治疗肠系膜淋巴结炎、促进身高体重的正常发育、提升免疫力等多种病症。
使用方法：10次为一个疗程。
三伏灸是在三伏时节，通过艾灸特定的穴位，利用自然界的阳气和艾草的温通特性，达到驱除体内寒湿之气、提升免疫力的效果。
三伏灸中的督灸，亦称作“长龙灸”或“扶阳灸”，而督脉被誉为“阳脉之海”，它对全身阳气的功能活动具有主导作用。督脉灸的实施，是通过在施灸部位敷上特定药物，结合经络、药物和艾灸等多种方法，以充分发挥温肾壮阳、调和脏腑、健脾祛湿、祛寒利湿以及通督止痛等多重功效。
该药物适用于治疗风湿性关节炎、缓解寒湿痹痛症状、修复肌肉损伤、改善脾胃功能不足、调理宫寒引起的痛经、增强体质以减少感冒频率以及提升免疫力等状况。
使用频率：一周一次，一次2个小时左右。
三伏灸中的脐部面碗综合灸，于肚脐（即神阙穴）处进行隔药灸治。此法利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收能力强的特性，结合其通调五脏六腑、联络全身脉络的功效，借助艾火的纯阳热力，深入肌肤，激发组织活力。通过中药、穴位、艾灸三者协同作用，达到调和气血、疏通经络的效果，进而起到预防疾病、增强体质的目的。
治疗范围包括：针对胃炎、胃溃疡、肠炎、腹泻、便秘等多种胃肠道病症；针对宫寒不孕、痛经、月经不调、慢性盆腔炎等妇科病症；针对小儿腹泻、消化不良、厌食、遗尿等儿科病症；以及针对失眠、焦虑、抑郁、慢性疲劳综合症等多种症状。
使用方法：10次为一个疗程，一次60分钟左右。
三伏灸与火龙罐综合灸相结合：火龙罐疗法融合了推拿、刮痧、艾灸及点穴等多种功效，独具特色。其罐口设计巧妙，充当刮痧板，通过手法旋转走罐，操作中既刚劲有力又柔和细腻，既能补益又能泻实。
适用于治疗慢性胃炎、肠道炎症、月经周期紊乱、行经疼痛、子宫寒冷导致的不孕、慢性盆腔炎症以及寒湿引起的颈肩腰腿疼痛等症状；同时，也适合用于改善亚健康状态的人群进行身体调理。
使用方法：5-7次为一个疗程，一次30分钟。
三伏灸中的葫芦灸，亦称作“福禄灸”，它以葫芦作为施灸工具，并与艾柱巧妙融合。借助葫芦的形态及其物理特性
适用于治疗：风湿性关节炎、颈肩腰腿疼痛、慢性肠胃炎以及妇科的痛经和月经不调等症状。
使用方法：7-10次为一个疗程，一次20分钟左右。
三伏罐平衡火罐属于拔罐疗法范畴，它遵循平衡理论，将闪罐、揉罐、抖罐、走罐、留罐等多种拔罐技巧融合运用，沿督脉和足太阳膀胱经进行施治，既补益又泻除，旨在调整人体脏腑功能，实现阴阳平衡的精湛操作技艺。
适用于治疗由风寒湿痹引起的各类疼痛，以及因虚寒体质引发的咳嗽气喘、睡眠障碍、身体疲惫，以及由机体亚健康状态引发的诸多不适。
使用方法：一次15-25分钟，一周2次。
2025年三伏时间表（建议收藏）
伏前加强：2025年7月10日—7月19日（10天）
初伏：2025年7月20日—7月29日（10天）
中伏：2025年7月30日—8月8日（10天）
末伏：2025年8月9日—8月18日（10天）
伏后固本：2025年8月19日—8月28日（共10天）
调理注意事项
1.调理期间避免空调直吹、少吃冷饮；
2.如果感到不适，及时调整或咨询医师；
3.孕妇、体质特殊者建议个性化调理。
自然调养，关键在于持之以恒！冬日的病症在夏日治疗并非一朝一夕之事，然而只要每年三伏时节，我们都能认真进行调养，体质自会逐步得到提升。今夏，让我们携手以绿色、健康的生活方式，共同为我们的健康奠定坚实的基石吧！
