炎热的气候使得人体容易出汗，这一点很容易理解。然而，在相同的环境中，有的人只是微微出汗，有的人却汗如雨下，甚至吃饭时稍作走动，整个背部都会变得湿漉漉的……
爱出汗的人，是身体虚吗？需要警惕哪些疾病风险？
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爱出汗，排查一下4种病
出汗过多可能预示着健康问题。武汉协和医院内分泌科的副主任医师闵洁指出，若发现自己比身边的人更易出汗，不妨考虑检查是否出现以下状况。
1、糖尿病
血糖水平异常会干扰自主神经系统的正常运作，导致人们在休息或进行轻微活动时出现异常出汗现象。此类状况通常在血糖水平显著偏高或偏低时发生。
2、甲亢
若体内甲状腺激素分泌过量，便会使新陈代谢速度提升，进而引起体温上升。下丘脑一旦察觉到这一变化，便会发出指令，促使身体增加汗液分泌，以此来调整体温。
此类出汗通常是持续的，而非间歇性的，并且常常伴有体重减轻、指甲脆弱等症候。
3、感染性疾病
某些疾病，比如结核，会导致患者在夜间出现盗汗现象，具体表现为在睡眠中大量出汗，而醒来后汗液便会停止分泌。
4、自主神经失调
自主神经功能失衡，即所谓的“植物神经系统功能紊乱”，这种状况可能引发多种症状，如多汗，这其中包括局部多汗现象，如手掌、脚底、腋下和大腿根部等部位
女性在面临生育、更年期等激素波动较为显著的阶段，往往容易出现植物神经系统的失调，从而引发情绪波动和出汗增多。如果症状不是很严重，只需确保所处的环境保持凉爽、穿着透气性好的衣物即可。
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4个细节顺利度过暑天
1、补水
水对大脑、心脏、肾脏等代谢旺盛的器官具有显著的影响。许多人往往在感到口渴时才意识到需要补充水分，然而此时身体已经流失了2%的水分。
提倡大家形成规律性、自觉性的饮水习惯。根据我国膳食指南的推荐，成年男性每日应摄入1700毫升的水分，而成年女性则需1500毫升。在运动、从事户外工作或高温环境下，则应适当增加饮水量。
2、补点电解质
人体在大量排汗后，会损失大量钠元素，这可能导致电解质失衡，进而引发疲劳、恶心、眩晕，严重时还可能造成昏迷。在此情况下，适量饮用电解质补充饮料是可行的，同时，饮用绿豆汤或红豆粥也是不错的选择。
3、少吃辣食
食用过于辛辣、油腻甜美的食物，往往会导致身体大量排汗。因此，提倡采取均衡的饮食方式，增加蔬菜和水果的摄入，并适量饮用一些带有酸味的饮品。例如，酸梅汤不仅能减少出汗量，还能促进唾液分泌，增进食欲。同时，金银花茶、薄荷叶茶或是柠檬茶，同样都是理想的选择。
4、出汗别立刻冲凉
北京中医药大学国学院张其成教授指出，运动后应及时用毛巾拭干汗水，亦或更换衣物，待汗液完全蒸发后，再以温水进行沐浴。
此外，持续使用空调可能会干扰人体汗腺的正常功能。在炎热的天气里，应当让身体有适当排汗的机会，在天气不那么炎热的时候，可以尝试关闭空调和风扇。
编 辑：张 淇
主 编：梅凯悦
审 核：孙一奇
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监 制：杨 凯
